おバカだから挑戦するしかないブログ

なんの取り柄もない。お馬鹿者が資格取得やマラソン、筋トレに挑戦していきます。

うつ病

今日の学習

うつ病の治療の一つとして、

 

[認知行動療法]がある。


偏ったものの捉え方を、修正しより幅広い捉え方ができるようにする方法。


毎年、年賀状を書いていたけど、それがひとつの負担になっていたらしい。辞めたり、メール、ラインに置き換えることで、負担が軽くなったんだって。